РЕКОМЕНДАЦИИ
Калинкина Екатерина Сергеевна
  • Наши цели
  • Режим сна
  • Питание
  • Доп. диагностика
НАЧАТЬ
НАШИ ЦЕЛИ
  • Сбалансировать рацион для повышения энергии и работоспособности
  • Улучшить качество сна и восстановления после нагрузок
  • Скорректировать пищевые привычки и сформировать здоровое отношение к питанию
  • Снизить риски алиментарно-зависимых заболеваний
Мы проанализируем список продуктов, которые нужно исключить, и научимся заменять привычные продукты другими.

Помните: первые два-три дня - самые трудные. Потом будет легче, по мере улучшения самочувствия ваша мотивация укрепится, и появится больше си и энергии, чтобы придерживаться выбранного курса.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА
Альбумин
Креатинфосфокиназа
Билирубин прямой
ГГТ (Гаммаглутамилтрансфераза)
C-реактивный белок
Железо
ТТГ - тиреотропный гормон
Кальций ионизированный
Цинк
Фосфор
В помощь вам приложение
FAT SECRET
Обязательно, скачайте, установите и видите дневник питания в этом приложении на ежедневной основе! Доступно в App Store и Google Play.
РЕЖИМ СНА
Сон не позднее 23:00, поза час до отхода ко сну рекомендуется заканчивать использование электронных устройств. Это даст возможность мозгу постепенно успокоиться, подготовиться к отдыху и стимулировать выработку мелатонина - гормона, регулирующего сон.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ
Сахар
Глютен
Соя
САХАР
С этого дня стараемся прекратить есть сладости и продукты произведенные из белой муки.
ОВОЩИ
ФРУКТЫ
Рекомендованное меню
1 - 7 день терапии
Рекомендованное меню
8 - 14 день терапии